Du bist beruflich stark gefordert, stehst ständig unter Druck und merkst, wie schwer es dir fällt, abzuschalten?
Vielleicht begleiten dich Gedanken wie „Ich muss noch…“ selbst dann, wenn du längst Feierabend hast. Dein Kopf fühlt sich vernebelt an, du schläfst schlecht und selbst in deiner Freizeit kommst du nicht richtig zur Ruhe. Perfektionismus, Erwartungen und der Drang, es allen recht machen zu wollen, nehmen dir immer wieder Leichtigkeit und Energie.

👉 Genau hier setzt mein 8-Wochen-Programm an. Gemeinsam schauen wir hinter die Symptome: Ob akuter Stress, beginnende Erschöpfung oder einfach der tiefe Wunsch nach mehr Klarheit – wir finden heraus, was dich belastet, und bringen dich Schritt für Schritt zurück in deine Kraft.

In einem geschützten Raum begleite ich dich 8 Wochen lang, jede Woche 60 Minuten – online oder in meiner Praxis in Melk. Das kostenlose Kennenlern-Gespräch ist dein erster Schritt.

In den ersten Wochen geht es darum, dass du wieder durchatmest. Du lernst schnelle SOS-Techniken, einfache Atemübungen und Mini-Meditationen, die dir sofort Ruhe schenken – egal ob im Büro, im Meeting oder zu Hause. Dein Nervensystem darf sich beruhigen, dein Schlaf verbessert sich und du spürst, dass du wieder Kontrolle über deine Energie hast.

✨ Du merkst: Es gibt Werkzeuge, die dir helfen, dich jederzeit selbst zu regulieren.

Wenn dein Kopf klarer wird, schauen wir tiefer: Welche inneren Antreiber treiben dich an? Welche Glaubenssätze halten dich in der Dauerschleife von „Ich muss noch…“? Und welche Situationen lösen bei dir immer wieder Druck und Überforderung aus?

Mit Reflexionsfragen, Übungen und Tools wie der Eisenhower-Matrix erkennst du Muster, die dich blockieren – und findest Wege, dich davon zu lösen.

✨ Du merkst: Du kannst selbst entscheiden, wie du mit Druck, Erwartungen und Stress umgehst.

Zum Abschluss geht es darum, deine neu gewonnene Stärke zu verankern. Wir bauen gemeinsam Routinen auf, die dir langfristig Energie schenken. Du findest heraus, welche Quellen dir Kraft geben – und wie du diese bewusst in deinen Alltag integrierst. Außerdem lernst du, deine Stresssignale frühzeitig zu erkennen, damit du rechtzeitig gegensteuern kannst.

✨ Du merkst: Du lebst gelassener, selbstbestimmter und leichter – beruflich wie privat.

Wir arbeiten mit einer kraftvollen Mischung aus:

Strategischen Coaching-Gesprächen – für Klarheit und Fokus
 

Sanftem Yoga & Atemübungen – für Ruhe und Energie
 

Achtsamkeit & Meditation – für mentale Klarheit und innere Balance
 

Audios, Videos & Worksheets – damit du auch zu Hause dranbleibst
 

Nach diesem Programm erkennst du frühzeitig deine Stressoren und weißt sofort, wie du gegensteuerst.
Du bist ruhiger, gelassener und klarer im Kopf. Du schläfst erholsam, genießt deine Freizeit wirklich und erlebst Quality Time mit den Menschen, die dir wichtig sind.

Vor allem aber spürst du mehr Selbstvertrauen, weil du weißt:

👉 Du sitzt am Steuer deines Lebens.
👉 Du entscheidest, wann du Gas gibst – und wann du loslässt.
👉 Du gewinnst Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit zurück.

 Deine Investition in dich:
1.200 € (oder 3 Raten à 460 €)