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 Ich begleite dich dabei, Stress, Gedankenkreisen und Schlaflosigkeit hinter dir zu lassen. Mit einer ganzheitlichen Mischung aus Gesprächen, Yoga, Meditation und Achtsamkeit findest du zurück zu erholsamem Schlaf, mehr Zeit für Hobbys und Freundschaften – und zu gesunden Gewohnheiten, die Körper und Geist in Balance bringen. 

Dein 1:1 Coaching

 Dein 8-Wochen-Programm für innere Balance


Gemeinsam schauen wir hinter die Symptome: Ob akuter Stress, beginnende Erschöpfung oder der Wunsch nach mehr Klarheit – wir finden heraus, was dich belastet, und bringen dich Schritt für Schritt zurück in deine Kraft.


In einem geschützten Raum begleite ich dich 8 Wochen lang, jede Woche 60 Minuten – online oder in meiner Praxis in Melk. Das kostenlose Kennenlern-Gespräch ist der erste Schritt.


Dein Weg


  1. Stabilisieren – innere Ruhe finden und akute Belastung reduzieren 
  2. Ursachen erkennen – verstehen, was hinter deinem Stress steckt
  3. Stärken stärken – Resilienz aufbauen und gesunde Gewohnheiten festigen
     

Unsere Werkzeuge: Strategische Gespräche, sanftes Yoga, Atemtechniken, Achtsamkeit und Meditation.


Nach dem Programm erkennst du frühzeitig deine Stressoren, weißt sofort, wie du gegensteuerst und gehst gestärkt und gelassen durch deinen Alltag – beruflich wie privat.

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